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Batidos contra el estreñimiento, recetas.

Batidos contra el estreñimiento, recetas.

Batidos contra el estreñimiento: alternativas naturales y deliciosas para aliviar este molesto problema digestivo. Pruébelos y nunca más comprará laxantes comerciales.

El estreñimiento es un trastorno intestinal que puede afectar a cualquier persona. La dificultad para expulsar las heces puede variar mucho; hay quienes la padecen solo por un corto período de tiempo y quienes la padecen a largo plazo. En este último caso, puede tratarse de una enfermedad crónica.

Incluso si no es un problema grave, es bueno no subestimar el estreñimiento ya que podría interferir con nuestra calidad de vida. Algunas formas de tratar el estreñimiento no implican el uso de medicamentos. A continuación, presentamos una serie de consejos útiles para prevenir el estreñimiento:

  • Aumentamos el consumo diario de fibra (frutas, verduras y cereales)
  • Agreguemos algunos agentes voluminizadores a nuestra dieta, como el salvado de trigo.
  • Intentamos beber al menos 2 litros de líquidos al día.
  • Hacemos más actividad física
  • Nunca ignoramos las ganas de ir al baño

Batidos contra el estreñimiento, recetas.

Quienes padecen estreñimiento no necesariamente tienen que recurrir a los laxantes sintéticos clásicos. Afortunadamente, la madre naturaleza proporciona los recursos para combatir esta terrible dolencia. Podemos, de hecho, elaborar diferentes batidos con propiedades laxantes que ayuden a solucionar este problema sin efectos secundarios. En esta página te mostraremos algunas recetas realmente efectivas contra el estreñimiento

Batidos contra el estreñimiento con aloe vera y miel

El gel de aloe vera es un laxante natural extraordinario, además, puede regular la inflamación y la producción excesiva de jugos ácidos en el estómago. Junto a las propiedades beneficiosas de la miel, obtenemos una alternativa válida para regular la flora bacteriana del intestino.

Lo que necesitamos

  • 100 gramos de gel de aloe vera
  • 120 ml de agua
  • 25 gramos de miel

Cómo proceder

  1. Extrae la pulpa de aloe vera
  2. Transfiera la mezcla a la licuadora y luego agregue el agua y la miel
  3. Opere durante unos segundos
  4. Bebe el batido en ayunas durante dos semanas.

Batidos contra el estreñimiento a base de plátano e higos

La fibra contenida en los higos es muy eficaz para estimular el movimiento del intestino estreñido. Si luego añadimos otros alimentos ricos en micronutrientes como el plátano y la miel, obtenemos un laxante natural muy eficaz contra el estreñimiento crónico.

Lo que necesitamos

  • 3 higos frescos o secos
  • 1 plátano maduro
  • 25 gramos de miel
  • 100 ml de agua

Cómo proceder

  1. Vierta todos los ingredientes anteriores en la licuadora y mezcle hasta que la mezcla esté suave.
  2. Beba todas las noches antes de irse a dormir.
  3. Repita el tratamiento hasta que el problema esté completamente resuelto.

Batidos contra el estreñimiento a base de manzana y papaya

Las propiedades beneficiosas de la manzana y la papaya hacen de este batido una alternativa natural válida contra el estreñimiento.

Lo que necesitamos

  • 1 manzana verde
  • 3 rodajas de papaya madura
  • 100 ml de agua
  • 25 gramos de miel

Cómo proceder

  1. Corta la fruta en trozos y licúa todo junto con el agua y la miel.
  2. Trabajar hasta obtener una mezcla homogénea, tomar en ayunas o durante el desayuno.
  3. Para beber todos los días, durante al menos dos semanas.

Batidos contra el estreñimiento con pera y semillas de lino

Otro artículo nuestro que te puede interesar es "Estreñimiento: remedios rápidos".

Gracias a las propiedades beneficiosas de estos dos ingredientes, podemos obtener un excelente probiótico capaz de proteger la salud de la flora bacteriana.

Lo que necesitamos

  • 2 peras
  • 10 gramos de semillas de lino
  • 100 ml de agua

Cómo proceder

  1. Cortar las peras en trozos y mezclarlas con el agua y las semillas de lino.
  2. Trabajar hasta que la mezcla sea homogénea
  3. Beba por la mañana con el estómago vacío tres veces por semana.

Batidos contra el estreñimiento con kiwi y naranja

El kiwi produce actidinina, una enzima que, una vez eliminada del organismo, mejora la evacuación intestinal y alivia el estreñimiento. La naranja aporta interesantes propiedades beneficiosas

Lo que necesitamos

  • 5 naranjas
  • 4 kiwis

Cómo proceder

  1. Extrae el jugo de las naranjas.
  2. Limpiar y cortar los kiwis en trozos
  3. Transferir todo a la licuadora
  4. Trabaja hasta conseguir una mezcla sin grumos
  5. Beber en ayunas por la mañana recién preparado para aprovechar al máximo sus propiedades
  6. Espere al menos 30 minutos antes de desayunar.


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