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Depresión estacional: remedios naturales

Depresión estacional: remedios naturales


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Depresión estacional pasando de un verano lleno de luz a un otoño con colores vivos pero más húmedo, o incluso pasajero, lo que ocurre más raramente, del invierno a la primavera. A veces es el cambio lo que nos importa, y es bueno prepararnos para no apostar con un tiempo precioso. Más allá de la temporada que comienza. ¡No tenemos opción!

Depresión estacional: qué es

Ahí depresión estacionaly es el que nos atrapa cuando llegan los primeros días de otoño, no como indica el calendario sino como clima y atmósfera. De hecho, no es seguro que este malestar esté ligado a la fecha oficial de principios de otoño, más que nada está ahí.sensación de la llegada de un período diferente lo que nos lleva a cambios de humor desagradables o agradables.

Ahí depresión estacional vinculada al otoño es el más frecuente porque es el momento en que la luz disminuye y las temperaturas también son más bajas, el sol está menos caliente y menos presente.

Además de la depresión de primavera, la más rara, también están las depresión de verano e invierno. Hay quienes les gusta el invierno pero muchos están preocupados y no solo por el frío. Es importante aprender un distinguir la depresión estacional de la tristeza normal que puede coincidir con la vuelta a la "vida habitual" una vez finalizadas las vacaciones.

Depresión estacional de otoño

En otoño hay menos luz, hay humedad, vuelve al trabajo ya la escuela, si se ha tomado vacaciones. En el otoño, nuestro reloj interno también está alterado y debe cambiar de ritmo, esto provoca cambios de humor y, a veces, molestias tanto en términos de nutrición como en el ritmo de sueño-vigilia.

Depresión estacional de verano

La depresión que viene con el verano no está muy ligada al clima sino al cambio de ritmo. Captura especialmente la personas muy apegadas a su trabajo y al puesto que ocupan: durante las vacaciones de verano pueden encontrarse desorientados y quizás un poco abatidos. Aburrido o buscando tu propia identidad privada que no sea un clon de la relacionada con el trabajo. El verano trae muchas preguntas y, a veces, las respuestas no son las que imaginabas.

Depresión estacional: remedios naturales

Para curar el depresión estacional Hay muchos tipos de terapia, algunas incluso incluyen administración de luz artificial a una hora definida por la mañana (fototerapia). También hay personas que toman antidepresivos para tratar de no deprimirse demasiado, pero hay remedios naturales que se pueden probar antes de renunciar al tratamiento "químico" a menos que el médico los recete como única solución urgente.

Consejos para la depresión estacional

En el libro "Puedo hacerlo solo. Tratando la depresión sin drogas ”por Kelly Brogan y Kristin Loberg hay numerosos consejos que asumen que el La depresión estacional a veces también puede ser una oportunidad. para investigar a fondo qué está mal con nuestros hábitos de estilo de vida, para cambiarlos y apuntar a un bienestar óptimo. Si lo haces, actúa tanto sobre la dieta como sobre la actividad física, tanto sobre el sueño como sobre el manejo del estrés.

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