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Test de fobia social y remedios naturales

Test de fobia social y remedios naturales


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Fobia social, incluso si se dice que el hombre es un animal social, puede ser que algo se atasque en su interior, debido a factores externos pero tampoco no, y una persona comience a fallar en relacionarse de forma natural con los demás. ¿Lo que pasa? Y sobre todo como actuar para volver a ser animales sociales?

Fobia social: significado

A menudo, la fobia social está relacionada con la ansiedad excesiva que uno siente al estar con otros y desencadena miedos y temores de ser juzgados y evitados. Pase lo que pase, quién sufre Fobia social ve las miradas dirigidas a sí mismo, miradas sombrías que examinan cada una de sus acciones con la intención de encontrar un error.

Los miedos que llevan a estas situaciones son varios pero todos similares, está el de ser humillado, de avergonzarse, de ser en el centro de atención pero de forma negativa. Por esto el Fobia social hace que las personas eviten todas las ocasiones en las que tienen que involucrarse.

Es fácil confundir este problema con una simple timidez o confidencialidad a la que uno tiene derecho. La diferencia radica en que quienes son reservados y quieren ser, eligen y no sufren, quién tiene una fobia social la padece y cómo.

Fobia social: síntomas

Se sonroja y tartamudea, sufriendo de Fobia social, piensa esotodos lo están viendo y que al menor error todos lo criticarán y se burlarán de él. Ve chismes y susurros en su contra en la boca de todos los presentes, critica de proyectos que cree que se merece en quienes lo rodean.

Si te das cuenta de este mecanismo de proyección, estás a caballo y puedes empezar a trabajar en tu fobia, desatando un dinámica psicológica que va encadenando.

Los que se vuelven socialmente ansiosos siempre se sienten responsables de los fracasos y nunca reconocen el mérito de los éxitos, es bueno empezar pensar localmente, enfrentándose a sí mismos para darse cuenta de que no todo el mundo depende solo de nosotros. Incluso lo que nos pasa no siempre es directa y exclusivamente nuestra "culpa". Puedes partir de momentos cotidianos, por ejemplo de los clusters que se forman entre compañeros, aquellos en los que, si creas un momento de silencio o vergüenza, NO es culpa nuestra.

Fobia social: prueba

Para entender si lo nuestro es Fobia social, tratemos de tomar notas en todo un día de los momentos en los que pensamos que alguien nos mira negativamente, nos critica o nos juzga. Escribimos tiempo, ocasión y persona. Por la noche solo da un vistazo a la lista para ver si estamos exagerando o menos.

Fobia social: remedios naturales

Uno de los primeros pasos a seguir para abordar la Fobia social y salir de él es el de la relajación. Es un poco como preparar el terreno y luego construir un Yo que no siempre tiembla anteidea de ser juzgado.

Existen muchas técnicas para lograr un estado de relajación una vez curado Fobia social siguen siendo útiles cuando ocurren situaciones difíciles y momentos de extrema ansiedad excesiva. Consisten principalmente en aprender a respire adecuadamente, en la parte inferior y no solo con la parte superior del pecho, la música también puede ayudarnos a relajarnos como el caminando en el green.

El segundo paso es el sonreír, por la mañana, junto con el desayuno, tan imprescindible como esta comida. Una sonrisa en el espejo, porque muy a menudo el mensaje negativo contra nosotros mismos proviene de nosotros mismos, y también es cierto que si estamos inseguros y desanimados, nuestra actitud automáticamente será más torpe y torpe, atrayendo así más fácilmente cualquier crítica y aumentar la probabilidad de cometer errores.

Fobia social: cura

Existen diversos grados de fobia social, pero lo cierto es que es miedo y la única forma de eliminarlo es afrontarlo. No de forma repentina y definitiva, esperando que desaparezca en un instante, sino paso a paso, sin perder el paso. Cada día hay que hacer una pequeña conquista concreta.

El maximo seria tomar nota, para que la conciencia de los éxitos obtenidos nos dé la energía para seguir obteniendo otros. Esto es fundamental al principio, cuando el camino parece interminable y el miedo es insuperable.

Consigamos en tu cabeza que si sufrimos Fobia social no estamos condenados de por vida a la soledad y el aislamiento. Podemos reaccionar estar en compañía e interactuar gradualmente cada vez más hasta que somos capaces de exponernos en discursos y proponernos en contextos poblados. No hay nada de malo en sentir la necesidad de apoyo de un psicoterapeuta. Simplemente no te obsesiones demasiado contigo mismo, sino que intentes mirar a tu alrededor para entender que la mayoría de las personas tienen más con qué lidiar que ver nuestros movimientos con una expresión burlona.

Fobia social: libros

Aquellos que aman los manuales y prefieren una buena lectura en lugar de un consultor humano pueden comprar en Amazon "10 soluciones para vencer la timidez y la ansiedad social”Por Martin M. Antony.

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Video: Trastorno de ansiedad social o fobia social y trastorno de personalidad por evitación. (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Kenton

    Si te entiendo. Hay algo en esto y creo que esta es una idea muy excelente. Estoy completamente de acuerdo contigo.

  2. Zaiden

    yo nra) buena idea.

  3. Asim

    Lo siento, pero en mi opinión, estás equivocado. Estoy seguro. Puedo demostrarlo. Escríbeme en PM, discúblalo.

  4. Graeme

    USTED PREVELICHIVAETE.

  5. Mylnric

    que lindo dices

  6. Juri

    Estoy firmemente convencido de que no estás en lo correcto. El tiempo lo mostrara.

  7. Oko

    Ahora todo está claro, muchas gracias por la ayuda en esta pregunta. ¿Cómo para mí, para agradecer?



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