Información

Pubalgia: síntomas, remedios y ejercicios

Pubalgia: síntomas, remedios y ejercicios


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pubalgia, estamos acostumbrados a asociarlo con el nombre de algún futbolista conocido cuando escuchamos que se queda fuera del terreno de juego porque no está en forma, pero todo el mundo puede tener un ataque de Pubalgia, es un dolor no relacionado con la actividad o el salario de estos deportistas. No es nada grave aunque sea tremendamente molesto, se puede curar con ejercicios y remedios naturales, excepto en la fase aguda en la que solo hay que descansar, a veces con un analgésico para no sufrir demasiado.

Pubalgia: que es

Más allá de los jugadores, veamos qué Pubalgia: es un síndrome doloroso que causa escozor o dolor severo en la ingle y / o área púbica y / o en la cara interna de los muslos. ¿Cómo puede surgir este dolor? Hay más de 70 causas, vale la pena aprender a curarse sin volverse loco para entender cuál es exactamente nuestra razón.

Pubalgia: síntomas

El dolor da Pubalgia también puede llegar a la cara antero-medial del muslo aunque parta de la zona púbica, e incluso puede irradiar en la zona retropúbica provocando la sensación de tener que ir siempre al baño a orinar aunque no sea realmente necesario.

Normalmente te das cuenta de que tienes Pubalgia cuando empiezas a hacer actividad física, no necesariamente deportiva sino que simplemente comienza por la mañana después de horas de descanso. A menudo, después de un tiempo, el dolor desaparece o cede, pero si se nos escapa un movimiento brusco, vuelve a perseguirnos, a veces incluso se vuelve más agudo.

Pubalgia: causas

Como se mencionó, hay 72 posibles causas diferentes para Pubalgia, sin enumerarlos todos, podemos decir que este la patología a menudo está vinculada mala postura o dientes mal ocluidos. Si algunos de nuestros músculos permanecen contraídos, la tensión se transmite y todo el cuerpo puede sentir sus repercusiones.

Para las mujeres embarazadas, agrega una causa de Pubalgia, laxitud de la sínfisis púbica debido a la liberación marcada de la hormona relaxina, que hace que las articulaciones estén más relajadas. En lugar de buscar la causa desesperadamente, es mejor prestar atención a la postura y a nuestros hábitos de movimiento.

Pubalgia: remedios naturales

El único remedio natural en fase aguda para Pubalgia es descanso total, porque el dolor es tan terrible que solo en un momento posterior se puede ser útil terapia de fisioterapia, primero necesitas el médico. Si somos deportistas dejamos de entrenar un rato y preguntamos al médico cómo y cuándo retomar, mientras tanto se puede intentar con el Crioterapia, terapia con hielo.

Solo el frio logra reducir dolor e hinchazón en el pubis y la ingle, relajar los músculos. Si los dolores no son muy severos, también podemos aplicar hielo en nuestro hogar, comprándolo en un sobre en la farmacia, esperando que la Pubalgia mejore sin volverse crónica.

El médico suele recetar antiinflamatorios y / o analgésicos, podemos sustituirlos o combinarlos con cúrcuma, jengibre, árnica y garra del diablo, todos productos naturales que aplicados en la zona dolorida pueden aliviar el dolor.

Pubalgia: ejercicios

Cuando a pesar de nuestros intentos de curar un ataque de Pubalgia, esta patología se vuelve crónica, siempre podemos intentar reducir el dolor practicando una actividad física focalizada que un buen fisioterapeuta pueda recomendar.

Generalmente proporciona ejercicios de estiramiento de El musculatura aductora y de la cadena posterior, ejercicios propioceptivos mono y bipodales, fortalecimiento de los músculos retroversivos de la pelvis. Los de también se recomiendan a menudo coordinación intermuscular y reprogramación del esquema motor. Para aquellos que practican habitualmente un deporte, quizás a niveles altos, también hay consejos específicos y ad hoc.

Pubalgia del deportista: un texto para profundizar

Volviendo al dolor del futbolista, aquí hay un libro para conocer más: se titula "La ingle del deportista ". En Amazon a 18 euros se puede adquirir y nos ayudará a conocer los distintos tipos, además de las estrategias terapéuticas propuestas hasta la fecha. Por ejemplo, quienes juegan al fútbol tienen dolor en la ingle. también llamado síndrome de la vaina (o del nervio perforante) del recto abdominal, provocado precisamente por el gesto de patear que crea una fuerte tensión muscular en la zona abdominal.

También existen otros tipos de Pubalgia, por ejemplo la entendida como tendinopatía de inserción, causado por microtraumatismos repetidos en los músculos aductores del muslo y los músculos abdominales. O la síndrome sifisario, provocada por microtraumatismos inducidos por los músculos aductores que crean una especie de colapso a nivel de la sínfisis.

Si te ha gustado este artículo sigue siguiéndome también en Twitter, Facebook, Google+, Pinterest

Artículos relacionados que te pueden interesar:

  • Remedios naturales para los calambres musculares
  • Cómo no cansarse en bicicleta
  • Corriendo en el invierno
  • Lengua blanca: causas y remedios


Video: CÓMO SABER SI TENGO PUBALGIA SÍNTOMAS de la PUBALGIA en FÚTBOL DOLOR PUBIS en FÚTBOL. L4F (Mayo 2022).