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Dying Test: que es y como se hace

Dying Test: que es y como se hace


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Prueba para el moribundo: ¿qué es y cómo se hace? Hoy un amigo fue la tercera persona que me preguntó en los últimos 2 meses, ¡así que pensé en escribir un artículo para explicarlo! :-)

Hacer el "prueba del moribundo", También conocido como "Prueba de personas en forma"Y ver si puedes superarlo es bastante simple: tienes que recorrer una distancia de 10 km de carrera (o correr alternando con caminatas cortas) en menos de 60 minutos.

Si no lo logras te puedes considerar "moribundo", o en una forma física precaria ... al menos según el inventor de la prueba que, como siempre ocurre en estos casos, también ha recibido un buen número de críticas, como según muchas personas, no aprobar la prueba no es necesariamente una señal de estar en mal estado.

Para muchas personas con un estilo de vida sedentario, el objetivo de correr 10 km en menos de una hora puede parecer bastante desafiante pero en realidad, más allá de las críticas y objeciones que ha recibido esta prueba, en mi opinión es en promedio una buena forma de evaluar si una persona ha logrado un buen estado físico.

Estoy seguro de que pueden fallar la prueba del moribundo También muchas personas que entrenan habitualmente en el gimnasio con pesas u otros deportistas que practican "deportes de poder": asistiendo al gimnasio desde hace más de 30 años he visto decenas de veces a personas que insisten en levantar grandes pesos emitiendo gritos inhumanos (... Seguro que muchos habréis visto estos temas :-) para inflar pectorales y bíceps pero ignorando casi por completo el entrenamiento de las piernas con el resultado de tener un torso y en general un torso "inflado" y "patitas desproporcionadas". ... y más allá del factor estético, es obvio que estas personas también corren el riesgo de lesionarse en cuanto intentan practicar deportes en los que es necesario apoyarse en las piernas, que deben soportar el peso de la parte superior del cuerpo. que es desproporcionado a los músculos de las piernas.

Sin embargo, el consejo que les doy a los amigos es que piensen solo en sentirse bien y hacer deporte para divertirse sin "estresarse" con pruebas o comentarios cronométricos.

Por supuesto, llevar un registro de los tiempos también ayuda a darse cuenta del progreso realizado y puede ser una motivación extra, pero tener la "solución" para mejorar de forma espasmódica a toda costa, en mi opinión, ¡no es productivo!

Volviendo a prueba del moribundo sin embargo, sepa que la edad no es excusa para "fallar", al menos hasta los 65 años y quizás incluso más allá.

Me asombró mucho leer los registros de deportistas "que ya no eran muy jóvenes", ¡al menos en la oficina de registro! señorMax Raschke por ejemplo, tiene el récord mundial en 10 kilometros para deportistas que han cumplido 85 años con un tiempo de 52 minutos y 50 segundos! Prueba del moribundo superada a los 85 años ¡entonces! :-)

... y ni siquiera "ser mujer" puede ser una excusa válida para que la damaDenise Leclerc a los 80 jugué corrí yo 10 Km en 55 minutos y 27 segundos!

Podrás leer otros récords increíbles de atletas senior o más bien "maestros" en varias disciplinas atléticas en esta página de Wikipedia ¡Quizás de esta manera puedas encontrar la motivación adecuada para atarte las zapatillas y empezar a correr sin poner excusas!

Sin embargo, tengo 49 años y el prueba del moribundo ¡Todavía lo superé! Mi último tiempo de 10 km es de 47 minutos y 37 segundos a 4:46 min / km de media.

Buena suerte para los tuyos prueba del moribundo! ;-)

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Comentarios:

  1. Dok

    ¡Exactamente! Es la excelente idea. Está listo para apoyarlo.

  2. Kinsella

    Confirmo. Y lo he enfrentado. Podemos comunicarnos sobre este tema.

  3. Quan

    No lo sé aquí y digo esto, puedes

  4. Stancliff

    Creo que no tienes razón. Estoy seguro. Escribe en PM, nos comunicaremos.



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