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Osteopenia: significado y curaciones naturales

Osteopenia: significado y curaciones naturales


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Osteopenia no es tan grave como la osteoporosis, pero es un problema óseo que se diagnostica mejor para tratar de reducir el daño asociado con él.

Osteopenia: significado

Este término indica un proceso de modesta reducción de la masa ósea lo que conduce a una mayor probabilidad de fracturas a medida que los huesos se revelan gradualmente más delgado y más débil. Desde cierto punto de vista es comprensible que con el pasar de los años esto le pasa a todo el mundo, a unos más, a otros menos, inevitablemente, pero a algunas personas les pasa rápido, demasiado rápido, tanto que incluso puede crear problemas.

Conductores de envejecimiento el tejido óseo sufre una progresiva reducción cuantitativa y cualitativa pero existen otros factores evitables que hacen que esta reducción de la masa ósea sea más pronunciada y perjudicial. Por ejemplo el tabaquismo, estilo de vida sedentario, radiación ionizante, ingesta de ciertos medicamentos y una dieta baja en calcio, anorexia nerviosa o un estado de bajo peso prolongado.

Osteopenia: síntomas

En realidad, no hay síntomas específicos y obvios para la osteopenia, no da signos particulares, simplemente nos hace más propensos a sufrir fracturas óseas. Cuando un hueso se rompe debido a la osteopenia u osteoporosis, duele especialmente y también puede sanar con más dificultad en comparación con una fractura por trauma.

L 'osteopenia envejecimiento puede ser natural y soportable, lo que ocurre en todos los cuerpos es que la masa ósea se mantiene estable en los valores máximos entre la 3ª y 4ª década de la vida, luego disminuye paulatinamente debido a la actividad de las células responsables de la formación de tejido nuevo el hueso se reduce mientras que el de las células responsables de la osteólisis permanece igual. Las zonas que suelen sufrir una la pérdida ósea más pronunciada son las epífisis, vértebras, huesos maxilares y mandíbula, este proceso hace que las extremidades sean más frágiles y también puede provocar la pérdida de dientes.

Osteopenia: valores

Los valores que pueden hacer Suele pensar en osteopenia aparecen, si no hay problemas particulares, en el período inmediatamente posterior a la menopausia, cuando hay una disminución natural de los estrógenos. Hablamos sobre osteopenia porótica.

Hay casos de osteopenia que también surgen en el contexto deosteítis fibrosa quística, condición causada por hiperparatiroidismo y caracterizado por fibrosis medular. En caso de fractura y consecuente inmovilización prolongada de una extremidad o hueso en general, puede aparecer osteopenia pero a menudo es temporal.

Osteopenia: curas naturales

Para prevenir o controlar la osteopenia es útil hacer mucho actividad física pero no cualquier actividad. los los ejercicios que necesitas son los de carga, en el que el peso corporal pesa sobre los huesos porque actúa como un estímulo positivo para la deposición ósea.

Así que centrémonos en para caminar, de marcha, bailando, excursionismo, subir escaleras, aeróbicos, incluso carrera ligera Está bien, pero solo si el nivel de osteopenia no es severo, de lo contrario, es mejor evitarlo. También pueden ayudar, ejercicios de resistencia física y ejercicios de equilibrio postural. Otra cura natural es la renuncia al tabaquismo y al consumo de alcohol, que debe seguir siendo modesto.

Osteopenia: nutrición

Uno de causas de osteopenia es una dieta desequilibrada con falta de calcio y nutrientes en general. Por tanto, es importante que la dieta es rica en calcio y vitamina D, por lo tanto rica en leche, derivados de la leche, verduras de hoja verde para el primero, y huevos, salmón, sardinas, pez espada para el segundo. También puede hacer uso de suplementos dietéticos.

Dieta para la osteopenia

La dieta para evitar la osteopenia no hace adelgazar pero sin duda es bueno porque requiere una dieta equilibrada y variada, rica en verduras y alimentos que den energía. Mejor entonces no fumar y no abusar del alcohol, de lo contrario ninguno restricción particular.

Osteopenia y osteoporosis

Ambos son patologías metabólicas del hueso que causan hipodensidad ósea. La osteoporosis es común en la vejez o después de la menopausia, si es "primaria", mientras que si es "secundaria" puede deberse a afecciones médicas subyacentes, como malabsorción, hipogonadismo, hipertiroidismo, mieloma múltiple y uso prolongado de algunos medicamentos, especialmente corticosteroides.La osteoporosis es mucho más grave que la osteopenia y requiere remedios más "agresivos".

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